আত্মোতৃপ্ত খাবার
--------------------------------
-------শিব পদ রায়
আত্মোতৃপ্ত খাবারটাকে এড়াতে হবে,
বাঁচতে হলে সবজিতে জোর বাড়াবে।
খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন দেহে জরুরী,
শুধু ভাত নয় রুটি খাবে ফূর্তি করি।
অল্পতেল মসলা যুক্ত খাদ্য রাঁধবে,
সবার শরীর তাতেই সুস্থ থাকবে।
বেশি বেশি সব্জি খাওয়া অভ্যাস গড়া,
রোগ নিরাময় নিশ্চিতই নিত্যধারা।
মাছ মাংসের পরিবর্তে শাকসবজি,
আনন্দে খাদ্যাভ্যাসে সদা থাকবে রাজী।
স্বল্পমূল্যে সহজপ্রাপ্য খাদ্যগুন বেশি,
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নাই সবে ভালোবাসি।
ফাস্ট ফুড টেস্টি ফুড করবে বর্জন,
মারাত্মক ক্ষতিকর করো না গ্রহণ।
গরমে লেবুর সরবত স্যালাইন,
ডিম দুধের সাথে পর্যাপ্ত জল পান।
তাং- ২৬/০৪/২৪ ইং
চুকনগর, ডুমুরিয়া, খুলনা।