যদি বেঁচে থাকতে চাও,
তবে বদ অভ্যাস ত্যাগ করে দাও।
যদি বাঁচাতে চাও নিজেকে,
ভেতর থেকে সবল কর আপনাকে।
যদি দেখতে চাও দুটি চোখে
অপূর্ব রূপের আনন্দ মেলা,
তবে ঘুমাতে দাও শান্ত হয়ে চোখ দুটিকে।
যদি চিন্তা কর অনেক কিছু,
তবে ঘটবে না কোন কিছু।
সুস্থ্য চিন্তা করতে দাও তোমার মস্তককে,
তবেই মিটবে সবই, বাঁধা আসবে না দূর্বিপাকে।
যদি তুমি বেঁচে থাকতে চাও,
তবে বদ অভ্যাস ত্যাগ করে দাও।
রাত জেগো না অতি বেশি,
ঘুম থেকে জাগো ভোরে দেখ শান্তি রাশি রাশি।
ধর নি তো মাদক এখনো, নাকি ধরেছ?
তবে তুমি মস্ত ভুল করেছে।
ছেড়ে দাও ওসব ছাইপাশ,
পারবে না একসাথে, একটু একটু করেই বাঁচার আশ।
জান কি তুমি ভাল বাসতে?
যদি না জান তবে অভ্যাস কর আস্তে আস্তে।
নিয়তই নিয়ত কর তুমি,
আজ হতে নামাজ পড়ব আমি।
পেরে উঠ না নিজের সাথে,
কারণ অভ্যাস নেই তোমার তাতে।
বলতে চাও না তো মিথ্যা কথা,
তবু হয়ে যায়, বলে পাও অন্তরে ব্যথা।
সব কিছু ঘুচে যাবে অন্তরে শান্তি পাবে,
যদি কর অভ্যাস, অন্তরে অশান্তিরা মারা যাবে।
কত কাজে ও অকাজে গড়েছে তোমার অভ্যাস,
হয়েছ যেন সেই সব কু-অভ্যাসের স্নেহের দাস।
তবে আর নয়,
কর প্রত্যয়,
এবার অভ্যাস হবে তোমার দাস,
গড়বে জীবন নতুন করে করবে সুখে বসবাস।
যদি বেঁচে থাকতে চাও
তবে বদ অভ্যাস ত্যাগ করে দাও।