খাই খাই কেন করি, দিন নেই, রাত নেই
ছাগল নাকি, মানুষ আমি, দেখে শুনে ভেবে খাই।
পেট ভরে আকণ্ঠ খাবার যদি খাই
হাজার রোগ ঘর বাঁধে শত কষ্ট পাই।
অল্পাহারে অধিক আয়ু চনমনে দেহ-মন
সময়ের কাজ সময়ে হবে খুশী সর্বক্ষণ।
শাক -ভাত- ডাল-ঘণ্ট যখন যা পাই
মন ভরে শান্তি করে তখন তা খাই।
অধিক মশলা আমিষ খাবার রোজ যদি খাই
দিন দিন পেটের রোগ, মনে শান্তি নাই।
শাস্ত্রে বলে সাত্ত্বিকাহার সর্বগুণে ভালো
শক্ত-সবল শরীর হবে মন হবে আলো।
ভালো মনে স্বচ্ছ ভাবে খাবার তৈরী চাই
অন্যথায় কুমনেরও প্রভাব পড়বেই।
খাবারেই তো তৈরী হয় দেহকোষ যত
সেই শক্তি মনকে সদা করে প্রভাবিত।
যাহা পাই তাহা খাই--অজ্ঞ জনের কথা
ভেবে চিন্তে মেপে খাই তর্ক করা বৃথা।