শেষ বয়সে যোগ ব্যয়ামে
দিতে হয় যে মতি,
আহার কিছু অল্প হলেও
নেইকো তাতে ক্ষতি।
দাঁত কপাটি নড়বড়!
বয়স কালে হয়,
ক্যালসিয়ামটা নষ্ট হলে
দাঁতের হয় ক্ষয়।
নিমের দাতুন ব্যবহার
আগে যদি করতে,
ডাবর লাল দঁন্ত মঞ্জনে
দাঁত গুলি মাঁজতে,
তাহলে কি আর এই দিনটা
দেখতে হতো ভাই
সময় থাকতে সময়ের
মানে বুঝলে নাই।
প্রভাত কালে তিন কিমি
ভ্রমন করা চাই,
নিয়ম করে প্রাণায়ামে
নিরোগ রহা যায়।
ভোর সকালে শরীর জুড়ে
পেলে নির্মল বায়ু,
ফুসফুসটা তাজা হবে
বাড়বে প্রাণে আয়ু।
সরিষা তেলে মালিশ করে
ঠান্ডা জলের স্নান,
তনমন হবে তরতাজা
সতেজ হবে প্রাণ।
সোমরস আর ধুম্রপানে
বিরত থাকা চাই,
অধিক রাত্রি জাগরণ
সেটাও ভাল নয়।
বৃদ্ধকালে আমিষ ভোজন
অল্প অনুক্ষণ,
শেষ বয়সে সবচেয়ে ভাল
কৃষ্ণ নামে মন।