ঘুম একটা কাজ-
সারাদিন কাজের পরে বিশ্রামের প্রয়োজন,
বিশ্রাম না নিলে পরের দিন কাজ করা যাবে না।
ঘুম কাজ করার প্রেরণা যোগায়-
যেদিন রাতে ঘুম হয় না,
পরের দিনের কাজ পণ্ড।
রাতে ঘুম হয় না বহু কারণে:
বেশি চিন্তাভাবনা করলে,
অতিরিক্ত দৈহিক পরিশ্রম করলে,
হজম না হলে,
কোনও কারণে কলহ বিবাদ হলে,
বেশি রাত পর্যন্ত লেখাপড়া করলে,
ঘুমতে যাওয়ার আগে টিভি দেখলে বা গান শুনলে
ভূতের গল্প নিয়ে চর্চা করলে...
ব্যাস, পরের দিনে কাজে গলদ-
পুরো একটা দিন নষ্ট।
এক রাতের ঘুম মাটি মানে
পরের দিনটা পুরো মাটি।
শবাসন করে ঘুমোতে যাওয়া উচিত।
সকালে উঠে প্রাণায়াম ও যোগ করতে পারেন।
বিকেলে হাঁটলেও ভালো ঘুম হয়।
অনেক ক্ষেত্রে মনে প্যাঁচ থাকলে ঘুম হয় না।
সব মানুষের মনেই এখন প্যাঁচ-
ঘরে বাইরে সব জায়গায় এখন রাজনীতি।
মনটি শিশুর মতো করুন-
নিজে ঘুমান ও অপরকে ঘুমোতে দিন।
শিশুরা মায়ের কোলে কী সুন্দর ঘুমোয়!