২৯/০৩/২০২০, সময় - সন্ধ্যা – ৬-৪০ মিনিট


ছড়া  কবিতা

চিরায়িত  স্বাস্থ্যকথা


ধূলাবালি, বায়ুদূষণ অতি
মাস্ক  ব্যবহারে কমে ক্ষতি,
হাতে লাগালে মোজা
জীবানু থেকে বাঁচা সোজা ।
বাহির থেকে এসে
হাত-মুখ ধোয়া
ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়া থেকে
পরিত্রাণ পাওয়া ।


ইবাদতের জন্য দরকার পবিত্রতা
সাথে আসে মনের মুগ্ধতা,
পবিত্রতায় আসে পরিচ্ছন্নতা
কমে আসে রোগ-ব্যাধির ব্যাপকতা ।
নামাজে পাঁচবার অজুতে
পাঁচবার পরিস্কার-পরিচ্ছন্নতা পায়,
এর সাথে পোশাক-আশাকও
পাক-পরিস্কার  থাকা চাই ।


দিনে একবার, প্রয়োজনে আরো গোসল
এতে শরীর থাকে ভালো আসল,
চুল, গোঁফ, দাঁড়ি, নখ কাটা নিয়মিত
কাজগুলো সব সময় স্বাস্থ্য-সম্মত ।


মল-মূ্ত্র ত্যাগে, ধোয়া  চাই পানিতে
পানি না পেলে টিস্যু
দাঁড়িয়ে করতে নাই হিসু
এসব সুস্থ থাকার উপায় ইস্যু ।


পরিমিত খাবার, পরিমিত ঘুম
স্বাস্থ্যের জন্য ভালো  গুণ,
দিনের কিছুটা  সময় হাঁটা
অনেক রোগের কাঁটা ।


টয়লেট সেরে ভালোভাবে
হাত-পা ধূবে
খোলা-বাসি, মাছি পরা খাবার
কখনো নাহি খাবে ।
শরীরের গঠনের জন্য ব্যয়াম
পরিশ্র্রমের সাথে বিশ্রাম,
যথাসময়ে  সবুজ-হলুদ  পুষ্টিকর খাবার
প্রয়োজন আছে সবসময়  সবার ।


এসব চিরায়িত স্বাস্থ্যকর বিধি
করোনার জন্য নয় শুধু
সবসময় মানলে হয় ভালো
জীবন ভরে উঠবে আশার আলো । ।


শরীফ নবাব হোসেন ।