১.
খুব সকালে স্বভাব-তালে
খায় কফি আর চা
চিনিযুক্ত চা-কফি এ
মৃত্যুপথে পা।
২.
সারাদিনে দশ গ্লাস জল
তা-ও না খেলে,
কিডনি দুটো হয় যে বিকল
মৃত্যু-টা মেলে।
৩.
সূর্য ওঠার পরেও যারা
গভীর ঘুমে থাকে,
রাত জেগে সে নষ্ট করে
গলব্লাডারটাকে।
৪.
ঠাণ্ডা কিংবা বাসী খাবার
নিত্য যারা খায়,
ক্ষুদ্রান্ত-টা নষ্ট করে
অকাল মৃত্যু পায়।
৫.
বৃহদান্ত্র নষ্ট হবে
খেলে ভাজাপোড়া,
মশলাযুক্ত খাবার শেষে
পাবেই যমের ঘোড়া।
৬.
ফাস্টফুড বা জাঙ্কফুড খায়
সব সময়ে যারা,
ভাজা খাদ্যে তীব্র নেশায়
লিভারটা যে সাড়া!
৭.
ধোঁয়া-ধুলোর মধ্যে আবাস
কিংবা বেশ ধূমপান,
ফুসফুস-টা তার ধ্বংস করে
গায় মরণের গান।
৮.
কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার
সব সময়ে খায়,
হৃৎপিণ্ড-টা নষ্ট এতে
অতি লবণ-ও দায়।
৯.
স্বাদের দায়ে মিষ্টি খাবার
খায় রে প্রচুর যদি,
প্যানক্রিয়াস ধ্বংস হবে
কাঁদবে নিরবধি।
১০.
মোবাইল কিংবা কম্পিউটার যে
চালায় অন্ধকারে,
চোখের শক্তি ক্ষয় করে তার
ডাকছে অন্ধতা'রে।
১১.
নেতিবাচক চিন্তা করলে
মস্তিষ্ক-টা শেষ!
স্মৃতিহারা হয় প্রতিদিন,
দুঃখ অনিঃশেষ!
জীবনরথে চলার পথে
এই তো সাধু সাজ,
স্বস্ত্যয়নীর প্রথম বিধান
আয়ুর কারুকাজ।
১৯ই জানুয়ারি, ২০২২ খ্রি./ মান্দাইল-ঢাকা।